豆乳おからクッキー作り方
豆乳おからクッキーの作り方で簡単ダイエット体験をした方が多いようですので、誰でも出来るように豆乳おからクッキー作り方のレシピなどを紹介します。
豆乳おからクッキー作り方でダイエット
豆乳おからクッキー作り方を知りたい方の多くはダイエット効果を期待しています。
なぜなら豆乳とおからをメインで使用して作るクッキーなので食物繊維が豊富なうえにローカロリーですから、ダイエット効果が話題になったのも当然かもしれません。
楽天のネットショップでも購入出来ますが、豆乳おからクッキーの作り方を知っていれば、材料も簡単に手に入りますし何時でも口コミで評判の
豆乳おからクッキーダイエットが体験できるわけですので、知っていたほうがいいのではないでしょうか。
最後の方に豆乳クッキーを作るための材料やレシピを載せておきますので参考にして下さいね。
スポンサードリンク
豆乳おからクッキーの作り方 人気の秘密
豆乳おからクッキーの作り方の前に、豆乳おからクッキーがこれほどの人気が出たのにはどのような秘密があったのでしょう。
特に女性にとっても人気がでたのは、豆乳おからクッキー作り方で簡単に自宅で出来るし好みの味付けも自由にできる点が挙げられると思います。
いくらダイエットのためとはいえ、毎日同じ味では飽きてしまいます。
そこで黒ゴマを入れたりレーズンや抹茶にプレーン等を加えることにより様々な味が楽しめます。
自分で作るわけですから味付けも思いのまま、これが豆乳おからクッキー作り方の人気の秘密ではないでしょうか。
さらにダイエット効果以外にも美容に良いと言われる成分が豊富に含まれていて女性の間で評判になったんですね。
作ったクッキーの食べ方は、５〜１０枚と水を多く飲むことにより食物繊維が水分を含んで満腹感がえられます。
朝バナナダイエット同様に朝食にすると良いと思います。
それでは次に材料とレシピのコーナーにいきます。
豆乳おからクッキーの材料
豆乳おからクッキーの材料を揃えてからクッキー作りに入りましょう。
ここでは私が作っている材料を挙げておきますが、好みにより砂糖やバターは増減してくださいね。
豆乳６０cc、小麦粉とおからを各２００グラム用意します。
そして卵2個、バター８０グラム、砂糖８０グラム、オートミールを約５０グラムとベーキングパウダー、バニラエッセンス、塩ですね。
この他に好みにより味付けを行う際に、例えばお茶の味にしたいなら抹茶を準備しますし、ごま味にしたかったら黒ゴマを用意したりして下さい。
味を変えることで長く続けることが出来るようにいたしましょう。
簡単豆乳おからクッキー レシピ
簡単豆乳おからクッキーのレシピで作ってみましょう。
１、柔らかくしたバターと豆乳そして砂糖をまぜながらクリーム状になるようにしっかり練り挙げて、溶いておいた卵を数回に分け入れたら、さらにバニラエッセンス練り込みふわり感が出ればそれでいいです。
おからは水分を含んでいるので焦がさないように弱火にしてフライパンで水分を除きます。そしてこれらを混ぜ合わせますが好みの味にしたい方は、抹茶などを一緒に混ぜて下さい。
２、ふるいにかけた小麦粉とベーキングパウダーにオートミールそして塩を少しとをまぜ２０〜３０分冷蔵庫に入れると良いですが時間がなかったらそのままでも良いです。
３、ここまでに出来た生地をまな板で５〜６ミリに伸ばしてクッキーの形にします。
４、だいたい１８０℃前後にしたオーブンで焦がさないように２０分前後焼いて下さい。
５、この後乾燥させれば豆乳おからクッキーの出来上がりとなります。